Coach

Voor wielrenners is een optimale vochtvoorziening essentieel om goede prestaties te behalen.

Om goed "opgeladen" te fietsen, is een dagelijkse koolhydraatinname van 10 gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht nodig. Dit is het dubbele van wat een niet-sporter per dag aan koolhydraten nodig heeft. Om tot een dergelijk hoge koolhydraatinname te komen, is specifiek voedingsadvies wenselijk. In het gemiddelde westerse eetpatroon is er een tekort aan koolhydraten en een teveel aan vetten, namelijk een veel voorkomende fout. Voor de ...

Een schaafwond is een oppervlakkige wond waarbij enkel de bovenste huidlaag is afgeschaafd. Bij schaafwonden en open wonden bestaat, ongeacht de groot-te en diepte, steeds gevaar voor infectie.

Het is niet de eerste keer dat het verband tussen wielrennen en seks onder de loep genomen wordt. Urenlang op een fietszadel zitten, zou de mannelijke geslachtsorganen namelijk geen goed doen.

Geen enkele wielrenner slaagt er vandaag nog in om een heel seizoen op topniveau te rijden.

Na verschillende maanden inactiviteit in de winter is vele sporters weer het wielerseizoen aangebroken. Hoe wordt zo'n seizoen best opgevat ? Hoe kan een lange tocht of een meerdaagse tourtocht voorbereid worden?